孩子在长大的过程，总会有许多的是好的行为或不好的行为产生，而大部分的老师或家长，多少会想过，到底可以透过什么方式来达到教育孩子达到我们要求的效果。
大部分家长或老师在孩子犯错后，只会选择骂他们或甚至严重一点的就体罚他们。
取自unsplash
其实，心理学家发现不管是骂或体罚，都会在孩子的成长造成不良的后果。长期受到惩罚的孩子，会潜移默化下学习到只能用惩罚来解决问题，长大后会把这种不良的行为继续传承下去，形成负循环。此外，通常在处罚的情况下，父母亲都是带着情绪的，这种情绪化的反应还会导致孩子与父母亲的关系变差，越来越难修补。
行为改变术
心理学家B.F . Skinner提出行为可以透过行为改变术来改变，行为改变术（Behaviour Modification)主要是用来改变一些不良行为的心理治疗法，而且改变是可以被量化的。 心理学家发现，一种行为可以可以透过行为改变术被正强化(positive reinforcement)或负强化(negative reinforcement)。正负在数学是常用的概念，正指的是加了一些东西，而负指的是减少或拿掉一些东西。所以，正强化的意思是透过增加一种刺激来增加想要加强的行为，让改行为出现的几率被加强；负强化的意思则是减少一些不愉快的刺激来增强某种效果。打个比如，孩子在做家务时，可以通过增加一些刺激比如给予鼓励等来让做家务的行为加强；相反的，负增强则可以是孩子在抱怨没有合适的阅读环境导致不喜欢读书，可能噪音太多，就可以拿掉噪音，在孩子需要阅读的时候不开电视不制造噪音，来增强孩子喜欢阅读的效果。
很多人常常会把负增强和体罚混淆。增强指的是希望提高或增强某行为发生的频率，而体罚则指的是减少某种行为发生的频率。
处罚还可以细分成正处罚（postive punishment)和负处罚 (negative punishment)。正处罚是增加一些对于对象是不利的效果，来达到减少某种行为发生的频率。比如孩子在过马路是总是在看手机，透过正处罚比如适当的鞭打，孩子以后就不敢在过马路是看手机。鞭打是正处罚，因为它是在该环境里增加了体罚来降低不想要有的行为。而负处罚是拿掉被处罚对象喜欢的刺激因素从而减少某种行为的发生，比如孩子无法准时完成功课，那就拿掉孩子的手机，从而让孩子把完成功课排在优先，才是其他。拿掉手机是“负”惩罚因为是拿掉一些东西，导致减少下次孩子不准时完成功课的几率。
强化和处罚是各有各的用处，应该同时使用。但是常常比较有效果而且被鼓励的应该是正强化多于处罚。时常使用处罚会使孩子心生怨恨或有其他不好的情绪，导致孩子跟父母或老师的关系越来越紧张，最后导致无法收拾的后果。多项实验也同时证明，正强化的效率和效果最佳。但是要注意的是对于正强化和负强化，最好的是在想要的行为产生后马上给予正/负强化，让头脑可以马上链接被强化的情绪与该行为，这样效果会最明显。
*文中参考：
Negative Reinforcement: What Is It and How Does It Work? (healthline.com)
Behavior Modification - PubMed (nih.gov)
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